So funktioniert es in der Praxis

Erstsitzung
(Dauer ca. 90 min)

 

Zu Beginn einer Sitzung werden Ihnen die Methode, die Wirkung und das Vorgehen eingehend erklärt. 

Anschließend werden Ihre mit dem Biofeedbacktraining verbundenen Wünsche und Ziele besprochen. Gemeinsam legen wir fest, wie das Training Ihre Zielsetzungen unterstützen kann und was die Trainingsziele in welchem Zeitraum sein sollen.

Im nächsten Schritt erfolgt das Anlegen der benötigten Sensoren. Zur Erstellung eines individuellen Stressprofils werden folgende Werte unter verschiedenen Anforderungsbedingungen gemessen:

In einem Wechsel von Entspannungs- und Stressphasen wird Ihr individuelles Stressprofil gemessen und erstellt.

Wie reagieren Sie bzw. Ihr Körper auf Stress?
Wie schnell entspannen Sie sich wieder?
Wie stark wirkt sich ein Stressor auf welche Parameter aus?

Anschließend werden die Ergebnisse der Messungen gemeinsam besprochen und hinsichtlich der in der Einführungsphase beschlossenen Zielsetzung ein komplett auf Ihre Person abgestimmtes Trainingsprogramm entworfen.

Während der Sitzung (Anklicken für größeres Bild)

Trainingssitzung
(Dauer ca. 60 min.)

Nach Anlegen der für das individuelle Training benötigten Sensoren startet das eigentliche Training. Je nach Zielsetzung und abgeleiteten Werten, erhalten Sie ein Feedback über Ihre Körperfunktionen in unterschiedlicher Form.

Das können Töne, Bilder, Videos, Animationen, Liniendiagramme oder andere Formen der Rückmeldung über Beamer und/oder Kopfhörer bzw. Lautsprecher sein. Aufgrund des Feedbacks lernen  Sie, Ihre Werte in eine günstige Richtung zu beeinflussen. Der Trainer unterstützt Sie dabei aktiv und sorgt auch dafür, dass bereits in der ersten Trainingssitzung das Ziel nicht aus dem Auge verloren wird, die neu erlernte Selbstwahrnehmung für Ihre Zwecke in den Alltag zu transferieren. Nach dem eigentlichen Training werden die Ergebnisse gemeinsam besprochen und bewertet und ggf. daraus das Trainingsziel oder die Trainingsart modifiziert bzw. angepasst. So ist gewährleistet, dass das Training immer in Abhängigkeit der aktuell erzielten Ergebnisse optimal auf Sie abgestimmt wird. Das reine Training dauert - je nach Art - zwischen 20 und 30 Minuten. Inklusive der Eingangsphase und der Nachbesprechung dauert eine Trainingssitzung ca. 1 Stunde.

Trainingsbeispiele

Beispiel für einen Trainingsschirm
Aufzeichnung während einer Sitzung (Anklicken für größeres Bild)

Fragen? 08341/9082291

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